sexta-feira, 16 de janeiro de 2015

ZUMBA: um exercício completo para qualquer corpo


Olá!
Gente, vocês sabem que eu amo exercícios e acho eles importantíssimos. 
Apesar de ter sido atleta na minha adolescência e não sair das matinês de disco, hoje em dia ando com exercícios ZERO. Com as atividades diárias e a correria me bateu a famosa preguiça. Mas CHEGA! Nesse ano quero fazer uma atividade, sinto meu corpo enferrujando (dizem que quem foi atleta enferruja mais rápido, rs). 

Há um tempo atrás fiz uma matéria sobre exercícios em casa. Ela ficou tão famosa que fui DESTAQUE no Vila Mulher. Até a minha nutricionista me indicou a matéria que eu mesma fiz, e ela ficou boba em saber que eu escrevi (imagina eu).

Agora, nesse ano, pra travar o ´ferrugem' em desenvolvimento no meu corpo, eu resolvi criar uma rotina de exercícios. Sou um pouco chata com isso, pois detesto exercícios parados, como musculação, mas AMO dança. Como uma gordinha de atividade quase zero, eu não posso fazer qualquer dança.
Procurando na internet exercícios de fossem aeróbicos, que dessem um relaxamento e animação pós exercícios, e que modelassem meu corpitxo todo plus, eu achei a ZUMBA. 

A zumba é uma mistura de ritmos, onde você faz uma dança leve, mas que mexe todo o seu corpo, da cabeça aos pés, e dependendo do condicionamento e do tempo, pode até queimar aqueles pneuzinhos na barriguinha que todas as mulheres lutam contra.

Eu faço com a minha filha mais velha. Ela adora! Ela diz que se sente na novela Boogie Oggie, rs.

Hoje o Bem estar falou desse exercício, e como ele está tão popular, resolvi passar essa minha experiência maravilhosa pra você.

Procurando uma matéria sobre a zumba, achei essa no Minha Vida completíssima: Minha Vida: Zumba queima 1000 calorias por hora, queima gordura localizada e deixa o bumbum durinho.

Claro que você achará muitas outras matérias e tipos, mas essa fala sobre os benefícios da zumba no organismo.

Eu faço os meus exercícios com esse vídeo abaixo de Sh`bam, um dos ritmos da Zumba, mais leve (mais apropriado pra mim que estou parada a tempo). Essa professora é 1000! 

O sh'bam são movimentos ótimos para iniciantes e são super divertidos, parece que estamos numa festa.


 Achei legal postá-lo aqui. Saiba um pouco mais sobre Sh'bam emBody System - shabam


Abaixo tem um vídeo de uma aula de 30 minutos de ZUMBA pra você.


E aí, vamos malhar? Escolha o melhor e divirta-se!

Bjinhos 

Ana Paula Holanda

Um comentário:

  1. Que lindooo, ameiii, parabéns!! bjks no seu coração te espero no meu Blog estou sentindo sua falta viu!!bjks
    http://fofocasdebeleza.blogspot.com.br/2015/01/confira-como-recuperar-seu-cabelo.html?showComment=1421441534738#c2048155219337939075 e ainda tem sorteio!!!uhuuu

    ResponderExcluir

Vitrine PSNM